नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है| नारियल का पानी से आपके खून में प्लेटलेट्स की संख्या भी बढ़ती है

तरबूज में पानी, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।

खीरे और ककड़ी के सेवन से शरीर पानी की कमी नहीं होती है। ये शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (विषैले पदार्थों) को बाहर निकाल देते हैं।

खरबूजे में विटामिन ए, बी, सी, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम, फॉलिक एसिड भी होता है, जो प्रेग्नेंसी में महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।

पोषक तत्वों से भरपूर पपीते में पर्याप्त मात्रा में बीटा कैरोटीन, विटामिन, फाइबर और पौटैशियम पाया जाता है। पपीते में मौजूद विटामिन ए से आंखों की रोशनी ठीक रहती है।

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Cast Iron Pan

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